24 Flavours of Kindness
Countdown to Christmas
Ab dem 1. Dezember findest du hier jeden Tag passend zum Flavour in deinem Adventskalender eine neue Inspiration. Freu dich auf eine bunte Vorweihnachtszeit, die dir und anderen richtig guttut.
Tag 19 "WOODRUFF (GREEN MONKEY)"
Wusstest du, dass Singen unter der Dusche nicht nur Spaß macht und eventuell deine Mitbewohner*innen zum Grinsen bringt sondern auch richtig gut für die Laune ist?
Singen schüttet tatsächlich jede Menge Endorphine aus und lässt dich tiefer atmen. Und zusammen mit Freund*innen wird es richtig nice. Schon mal Karaoke ausprobiert? Wenn nicht, trau dich. Ihr werdet es lieben. Egal wie, mach deine Lieblingssongs wieder zu festen Begleitern im Alltag und sing mit – ob auf dem Rad, im Bad oder auf der Bühne. Und warum nicht gleich eine kleine Party im Wohnzimmer veranstalten?
Wen interessieren schon die perfekten Schritte – tanz einfach wild drauflos, the weirder the better. Gönn dir dazu ein erfrischendes Glas GREEN MONKEY und das ein oder andere musikalische Guilty Pleasure auf voller Lautstärke.
Tag 18 "CUCUMBER & MINT"
Tag 17 "GRAPEFRUIT & ROSEMARY"
Tag 16 "APRIKOSE LAVENDEL (BALANCE)"
Tag 15 "FRUITY FREAKS"
Tag 14 "CHERRY & CHILI"
Tag 13 "RASPBERRY"
Wusstest du, dass es mal einen entzückenden Mann namens Alfie Date gab, der mit 109 Jahren kleine Pullover für verletzte Pinguine gestrickt hat? Auch und gerade Tiere haben unser Mitgefühl verdient.
Falls momentan kein Wesen in der Nähe ist, das einen Pulli gebrauchen kann oder du absolut nicht die Person für Handarbeiten bist - stell doch ein paar leckere Körner oder Nüsse für die Vögel und Eichhörnchen an dein Fensterbrett. Oder bastle ein Futterhäuschen gefüllt mit Sonnenblumenkernen und Erdnüssen. Vielleicht hast du ja sogar einen Garten – dann achte darauf, dass ein paar Ecken wild bleiben, denn etwas Laub und Pflanzenreste sind ein gemütlicher Unterschlupf für kleine Tiere.
Jetzt kannst du dir in Ruhe ein Glas kräuterig-frische CUCUMBER & MINT Waterfusion genehmigen und nach Besuch vor deinem Fenster Ausschau halten.
Es muss nicht immer die ganz große Geste sein. Auch kleine Aufmerksamkeiten können deinem Gegenüber ein richtig wohlig-warmes Gefühl vermitteln, im wahrsten Sinne des Wortes. Diese roten, frostigen Ohren da neben dir brauchen die Pudelmütze mehr als du? Dann ab dafür. Diese gestressten Augenringe da drüben könnten einen Powernap oder vielleicht sogar ein Schaumbad gut gebrauchen? Dann übernimm und halte dieser Person mal kurz den Rücken frei.
Gib ein bisschen Liebe, trink GRAPEFRUIT & ROSEMARY Waterfusion (heute am besten als warmen Tee) und freu dich darüber, wie magisch sich solche Acts of Kindness auch für dich selbst anfühlen.
Alle reden immer von Meditation. Du auch? Dann kennst du dich wahrscheinlich schon bestens aus, kannst sofort loslegen und dich danach auf unsere lavendelige Waterfusion BALANCE mit Mikronährstoffen zur Entspannung freuen. Und wenn nicht, findest du hier eine kleine Anleitung:
BALANCE-MEDITATION
- Setze dich an einen Ort, wo du ungestört bist – auf einem Stuhl oder im Schneidersitz auf dem Boden.
- Nimm eine bequeme Haltung ein: Halte deinen Rücken gerade, die Schultern entspannt. Lege deine Hände auf die Oberschenkel oder im Schoß.
- Atme tief ein: Schließe sanft die Augen. Atme durch die Nase ein und spüre, wie sich dein Bauch hebt. Zähle bis vier.
- Halte den Atem an: Halte den Atem für einen Moment an und zähle bis vier.
- Atme langsam aus: Atme durch den Mund aus und lass deinen Bauch wieder sinken, während du bis sechs zählst. Lass alle Anspannung mit dem Atem entweichen.
- Wiederhole den Zyklus: Wiederhole diesen Atemzyklus einige Minuten lang. Konzentriere dich auf den Rhythmus deines Atems.
- Lass Gedanken vorbeiziehen: Wenn Gedanken aufkommen, nimm sie wahr, ohne dich von ihnen ablenken zu lassen. Stelle dir vor, sie seien Wolken, die am Himmel vorbeiziehen.
- Beende die Meditation: Nach etwa fünf bis zehn Minuten beginne, deinen Atem zu vertiefen. Bewege sanft deine Finger und Zehen. Öffne langsam deine Augen und nimm dir einen Moment, um wieder im Raum anzukommen. Nimm dir Zeit, um die Entspannung zu genießen. Zusammen mit einem Glas voller Aprikose-Lavendelgeschmack, Magnesium, L-Tyrosin, und einem natürlichen Vitamin B-Komplex.
Auch wenns draußen ungemütlich ist: Mit deinem Lieblingsmensch oder ganz für dich alleine einen ausgiebigen Filmabend zu zelebrieren geht immer. Und wird mit Nieselregen vor dem Fenster sogar noch ein bisschen besser.
Also schmeiß den Beamer an oder stell dir deinen Laptop auf den Schoß. Egal wie, gönn dir heute einen kleinen Urlaub von der Welt und verwandle dein Zuhause in ein Heimkino mit fruchtiger MANGO & PASSIONSFRUCHT Begleitung. Und wenn du wissen willst, was uns zu unserem Package-Design von FRUITY FREAKS inspiriert hat und du noch unschlüssig bei der Filmwahl bist – empfehlen wir dir die Monster AG.
Die Welt kann ganz schön hart sein. Und manchmal müssen wir uns selbst schützen, indem wir nicht alles so nah an uns heranlassen. Aber dieser Panzer hält nicht nur die schlechten Gefühle fern, auch die guten.
Also lass das Eis ab und zu mal schmelzen und geh nicht einfach vorbei, wenn jemand in Not ist. Denn besonders im Winter ist das Leben für Menschen ohne festen Wohnsitz eine Herausforderung. Du kannst direkt helfen – mit einer Decke, warmer Kleidung oder einfach einem heißen Tee.
Zudem kannst du Hilfsorganisationen wie den Kältebus informieren oder dich sogar selbst dort engagieren. Darauf trinken wir eine heiße CHERRY & CHILI Waterfusion mit dir!
Erinnert dich der Geschmack von frischen Himbeeren vielleicht an heiße Sommertage als Kind? Oder trägt dich der Geruch von ein bisschen Chlor sofort zurück auf die Rutsche im Freibad?
Manchmal können uns schon ganz kleine Dinge und eine Prise Fantasie in eine völlig andere Welt versetzen. Und richtig gute Laune machen. Hol dir heute das Zauberhafte in den Alltag, denke Einhorn statt Esel. Und daran, was dich als Kind so richtig glücklich gemacht hat.
Tipp: Geh doch heimlich mal für dich selbst in die Spielwarenabteilung und kauf dir was, nur so zum Spaß. Oder trink ein Glas RASPBERRY Waterfusion und schau dir einen alten Disney Film an. Whatever floats your boat.
Tag 12 "BITTER WILD BERRY"
Tag 11 "BITTER GRAPEFRUIT"
Tag 10 "STRAWBERRY & CREAM (CHEEKY PRINCESS)"
Tag 9 "RASPBERRY & HIBISCUS (BEAUTY)"
Tag 8 "MELON & PINK PEPPER"
Tag 7 "CHOCOLATE & HAZELNUT (COFFEE)"
Vielleicht hast du selbst einen Hund. Dann kennst du ganz sicher zwei Dinge: Wie ein richtig bemitleidenswerter Hundeblick aussieht und wie groß Hundefreude sein kann.
Wenn du ein bisschen Zeit hast, dann schenk sie doch ab und zu einem Tier, das sonst eher Grund für den traurigen Blick hat. Oder für Katzenjammer. Mach dir einen spritzigen WILDBERRY Lillet oder WILDBERRY Soda OH LA LAQUA- Style und informiere dich bei einem Tierheim in deiner Nähe. Von Gassigehen bis hin zu Katzenstreicheln – finde heraus, wie du mithelfen kannst.
Oft gibt es Informationsveranstaltungen oder Einführungskurse für neue Freiwillige. Danach kannst du die Tiere kennenlernen und wahrscheinlich triffst du direkt ein paar, die sofort einen großen Platz in deinem Herzen einnehmen werden.
Schwarze Pufferjacke, Jeans und Pulli – dieses Kombi ist die Uniform des Alltags an einem ganz normalen Wintertag in Deutschland. Praktisch, aber irgendwie auch im wahrsten Sinne des Wortes eintönig.
Was wäre eigentlich, wenn wir uns mal ohne Anlass in unser liebstes, buntestes, flamboyantes Outfit schmeißen würden? Und statt normalem Wasser einen sprudeligen alkoholfreien Aperitivo mit BITTER GRAPEFRUIT genießen? Das macht aus einem Standard-Montag einen Attitude-Monday und ist garantiert ein Conversation-Starter morgens im Büro an der Kaffeemaschine. Oder auch beim nächsten Zoom-Call. Oder im Supermarkt.
Und wem das zu viel ist: Auch einfach nur selbst zu wissen, dass auf den Socken fliegende Katzen drauf sind, macht schon was mit der Stimmung.
Kennst du dieses wahnsinnig schöne Gefühl, wenn zwischen den ganzen Rechnungen, der Werbung und den Briefen vom Finanzamt mal eine Urlaubskarte oder vielleicht sogar ein kleines Paket bei dir mit der Post ankommt?
Mach jemandem heute genau diese Freude und verschicke eine kleine Aufmerksamkeit, die vom Briefträger oder der Briefträgerin überreicht wird. Oder vom Briefkasten. Hast du noch alte Karten, die auf ihren großen Auftritt irgendwo in einer Schublade warten? Oder vielleicht ein tolles Taschenbuch, das du schon ausgelesen hast? Dann los.
Einpacken, was Nettes drauf schreiben, frankieren und Abfahrt. Wenn du noch nach Inspiration suchst, gönn dir ein Glas erdbeer-sahniges Trinkvergnügen und denk an jemanden, der eine kleine Aufmunterung gerade richtig gut gebrauchen kann. Keine Briefmarken sind übrigens kein Problem mehr: Das kannst du jetzt ganz einfach und jederzeit mit dem Handy erledigen.
Du brauchst dringend Urlaub, aber dein Budget ist ein Handtuch und ein Nachmittag Zeit? Dann ist die Sache klar: Du musst in die Sauna. Damit detoxt du deinen Körper und deine Psyche, sorgst für entspanntere Muskeln und besser durchblutete Haut und stärkst nebenbei auch noch dein Immunsystem.
Genieß die Wärme und aromatische Aufgüsse, träum dich an Sandstrände und auf tropischen Inseln und lass Nieselregen und Stress mal eben auf einem anderen Planeten zurück. Und zwischendrin? Holst du dir den Vacation-Glow mit einem Glas unserer RASPBERRY & HIBISCUS Functional Waterfusion – für eine strahlende Complexion.
Die Welt ist bunt und so soll sie auch bleiben. Mach dich für das Gute stark! Auf einer Demo für Demokratie oder im Alltag in der U-Bahn. Steh jemandem bei, der Hilfe braucht, auch wenn es vielleicht nur dein Sitzplatz oder deine verbale Unterstützung ist. Zivilcourage hat viele Facetten, die alle glitzern.
Manchmal muss man sich dafür vielleicht einen Schluck Mut antrinken und tief durchatmen. Mach das ohne Alkohol sondern mit unserer pink gepfefferten, fruchtigen Waterfusion: MELON & PINK PEPPER.
Und hinterher kannst du richtig stolz auf dich sein.
Schon mal was von Cottage Core gehört? Wenn nicht, hast du aber ganz bestimmt bereits das passende Gefühl dazu gehabt: Nämlich die Sehnsucht, sich in eine einsame Hütte im Wald zurückziehen, dem Plätschern des Regens draußen zu lauschen und drinnen in warme Decken eingerollt mit einem Buch in fantastische Welten eintauchen. Ganz ungestört – außer vielleicht von Bambi, das dir durchs Hüttenfenster einen freundlichen Blick zuwirft.
Gönn dir eine kleine Cottage-Time zu Hause. Dafür einfach Telefon auf stumm schalten, ein paar atmosphärische Regengeräusche abspielen und mit deinem Lieblingsbuch auf dem Sofa bequem machen. Das einzige, was du jetzt noch brauchst, ist ein Comfort-Drink. Und zwar den hier:
Rezept:
NUTTY CHOCOHOLIC COFFEE
ZUTATEN:
- OH LA LAQUA CHOCOLATE & HAZELNUT (1Stickpack)
- 1 Shot Espresso
- 1 Tasse heißes Wasser
- etwas zuckerfreien Pflanzendrink oder Milch
- gemahlenen Kardamom
HOW-TO:
Hast du ne selbst getöpferte Tasse da? Dann nimm auf jeden Fall die. Gieße darin einen frischen Shot Espresso mit heißem Wasser auf und gib die Magic dazu: einen Stickpack CHOCOLATE & HAZELNUT Flavour. Jetzt noch ein Häubchen geschäumte Milch oder Pflanzendrink darauf verteilen und mit etwas gemahlenem Kardamom veredeln. Tschüss Welt!
Übrigens: CHOCOLATE & HAZELNUT schmeckt auch hervorragend ohne Kaffee – in heißer oder kalter Milch, in Pflanzendrinks oder in einem Schokodrink, selbst gemacht mit purem Kakao ohne Zucker.
Tag 6 "TOFFEE & CREAM (COFFEE)"
Tag 5 "BITTER TANGERINE"
Tag 4 "BITTER ORANGE"
Tag 3 "BITTER LEMON"
Tag 2 "ORANGE & GINGER (RESISTANCE)"
Tag 1 "PEACH & ORANGE- BLOSSOM"
Happy Nikolaus! Kleb dir nen Bart an und überrasch deine Kolleg*innen oder Partner*innen in Crime heute mal mit einer Runde richtig gutem Kaffee. Geh zum fancy Coffeshop mit den Arabica-Bohnen und Leuten, die Latte-Art beherrschen oder hol alles aus eurer treuen Filtermaschine in der Kaffeeküche raus. Ganz gleich was du machst, serviere mit Liebe und einem kräftigen HO HO HO!
Rezept:
TOFFEE & CREAM COFFEE DREAM
ZUTATEN:
- OH LA LAQUA TOFFEE & CREAM (1Stickpack)
- 1 Shot Espresso
- etwas zuckerfreien Pflanzendrink oder Milch
- gemahlener Zimt
HOW-TO:
Schnapp dir eine schöne Tasse und bereite dir einen Shot Espresso zu. Gib je nach Geschmack etwas geschäumte heiße Milch oder Pflanzendrink hinein und verwandle das Ganze mit deinem Stickpack TOFFEE & CREAM Flavour in einen karamellligen Kaffeetraum ohne Zucker. Wenn du willst, pudere die Schaumkrone noch mit etwas gemahlenem Zimt.
Übrigens: TOFFEE & CREAM schmeckt auch hervorragend ohne Kaffee – in heißer oder kalter Milch und in Pflanzendrinks!
Zu Weihnachten werden gerne die perfekten Familien beschworen. Kinder lachen in Karo-Pyjamas von Werbetafeln, in den Filmen werden die Truthähne aufgetischt während alle noch glücklich ihre Knallbonbons öffnen und… bei den Meisten sieht die Realität anders aus. Manchmal wirklich ganz anders.
Zum Beispiel, wenn einfach niemand da ist, mit dem sich schöne Erlebnisse teilen lassen. Einsamkeit tut immer weh und in der Weihnachtszeit ganz besonders. Mach was dagegen! Vielleicht gibt's jemanden direkt in deiner Nachbarschaft, bei dem du mal auf ein Getränk vorbei schauen kannst? Oder auf eine Runde Kartenspielen? Oder eine Tüte Einkauf besorgen?
Wenn du nicht so genau weißt, wo du anfangen sollst, schau mal bei nebenan.de. Dort kannst du deine Hilfe anbieten oder auch selbst Unterstützung bekommen, neue Leute kennenlernen, eine Bohrmaschine ausleihen, gemeinsam einen weihnachtlichen Hof-Umtrunk planen… Ganz im Sinne deiner heutigen Sorte BITTER TANGERINE: It does not take two Tangerines to Tango. Aber zusammen ist man einfach weniger allein. Und Life less bitter.
Es ist kalt und dunkel und irgendwie sehnst du dich sehr nach Sommer und guter Laune? Schnapp dir dieses Päckchen BITTER ORANGE, kredenze dir selbst einen kleinen Aperitivo der nach Juli in Italien schmeckt und erinnere dich an die Sonne in deinem Leben. Hier ist ein einfaches Rezept, dass deine Stimmung in Sekunden auf Dolce-Vita-Level hebt.
Optional: Schnuppere dabei an ein bisschen Sonnencreme.
Ganz wichtig: Höre dabei alles andere als Last Christmas.
VIRGIN ORANGE AMORE
ZUTATEN:
- OH LA LAQUA BITTER ORANGE (1Stickpack)
- Mineralwasser (16 cl)
- Eiswürfel
- Orangenzeste (unbehandelt)
- Vanilleschote
HOW-TO:
Reichlich Eiswürfel und ein Stickpack BITTER ORANGE in ein glamouröses Glas füllen.
Orangenzeste und eine frisch aufgeschnittene Vanilleschote dazu geben und mit Mineralwasser auffüllen.
Du bist wahnsinnig genervt von jemandem? Die Leute in der U-Bahn sehen allesamt so aus, als hätten sie zum Frühstück in eine äußerst saure Zitrone gebissen?
Vielleicht sind die Menschen nur so bitter drauf, weil sie einfach mal ne Umarmung brauchen. Oder ein Lächeln. Achte heute (und auch sonst) auf deine Mitmenschen und biete ein bisschen Liebe, wenn sie gebraucht wird. Und wenn das gerade noch schwerfällt?
Dann trink ein Gläschen BITTER LEMON, leg eine Hand auf dein Herz und grins erst mal deinen eigenen grumpy Grinch an.
Denn: When Life gives you Lemons, squeeze the Hell out of it.
Überall wird geschnupft und geniest – tu was für deine Abwehr! Wenn du einen Fluss oder einen See in deiner Nähe hast, mach was Verrücktes und probier’s mit Eisbaden. Danach schön warm einpacken und eine heiße ORANGE & GINGER Functional Waterfusion für ein starkes Immunsystem genießen.
Hier sind unsere Tipps für dein eisiges Micro-Adventure:
1. Vorbereitung
Eisbaden ist super für dein Immunsystem und ein richtiger Glücksboost für deine Stimmung. Aber du solltest dafür unbedingt ganz gesund sein. Wenn du nicht ganz sicher bist, mach einen Check bei Ärztin oder Arzt. Wenn alles passt, pack deine*n Partner*in in Crime, eine warme Mütze, Badeschuhe, ein großes Handtuch und eine Thermoskanne mit deiner heißen ORANGE & GINGER Waterfusion ein und es kann losgehen.
2. Und Action
Sucht euch am besten eine offizielle Badestelle mit flachem, einfachen Zugang zum Wasser. Dann wagt euch ganz langsam hinein und atmet dabei ruhig und tief. Hört dabei gut auf eure Körper und bleibt je nach eurem Empfinden etwa 1-3 Minuten im kalten Wasser.
3. Abtrocknen und Genießen
Jetzt kommt der schönste Teil: Aussteigen, sich kräftig mit dem Handtuch abtrocknen, in dicke, kuschlige Sachen einpacken und die Thermoskanne an den Start bringen. High-Five und Prost auf euren Mut! Die heiße ORANGE-GINGER wärmt von innen und versorgt euch zusätzlich mit funktionalen Mikronährstoffen für ein stabiles Immunsystem.
Dein Telefon klingelt, auf dem Display erschient der Name deiner besten Freundin – and you’re feeling peachy! Dein Gehirn schüttet schon jede Menge Dopamin aus, bevor ihr heute überhaupt das erste Mal miteinander gelacht habt.
Ein gutes Gespräch ist eben wie eine Wärmflasche für die Seele. Also mach dir ein großes sprudeliges Glas PEACH & ORANGE- BLOSSOM, ruf einen Menschen an, der dir wichtig ist und mach das schönste Geschenk: richtig ausgiebig zuhören.
Und falls du dich ernsthaft engelsgleich fühlst?
Dann schau doch mal bei den Telefon-Engeln vorbei. Dort kannst du dich ehrenamtlich engagieren und für Menschen, die gerade einsam sind, das Licht am Ende des Hörers sein.
